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    抓住春天的尾巴 打开正确的养肝方式
    信息来源:未知  ‖  发稿作者:admin   ‖  发布时间:2021-04-29 11:55  ‖  查看次  ‖  
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       调查问题加载中,请稍候。 若长时间无响应,请刷新本页面春天不养肝,夏天徒伤悲。

       “春生,夏长,秋收,冬藏”,是万物生长、发展的规律。

       养生也必须要遵循这一规律。

       《黄帝内经》说,春天要养“生”、夏天要养“长”、秋天要养“收”、冬天要养“藏”。

       现在是春天,自然要以养“生”为重,以养肝为要务。

       没有“春生”,何来“夏长”“秋收”与“冬藏”假如没把肝养好,后果很严重。

       后果严重到什么程度?《黄帝内经》说:“逆春气,则少阳不生,肝气内变。 ”又说:“逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 ”什么意思?“春气”属木,与肝对应。

       肝为“少阳”,是一身阳气的升发点。 如逆了“春气”,体内的阳气就升发不起来,导致肝气郁结,内变成疾。

       此外,伤肝还会引起连锁反应。 俗话说,一年之计在于春。

       春天生机勃勃,才能有以后的“夏长”“秋收”“冬藏”。 由于春天不懂“养生”,把肝伤了,便导致阳气不足。

       到了夏天,肝气微弱,生不了心火。 如此一来,提供给“夏长”的能量就少了很多,就会发生如“飧泄”之类的寒性疾病。

       有人说,现在清明已过,已到了暮春时节,在这个时候还提养肝,是不是为时已晚?一点也不晚。 养生之道,讲究的是顺时而为,并无迟早之分。

       只要春季还没结束,都要把养肝放在首位。

       季春三月,仍是肝气当令之时,是肝脏疏泄功能最强的时候,这时养肝,会起到事半功倍的效果。 尤其是那些自入春以来不注意养肝的人,更应及时抓住春天的尾巴,把可能已受损的肝脏呵护好。 护肝养肝,先戒掉这些坏习惯如何护肝养肝?首先要戒掉一些伤肝的坏习惯。 日常生活中,伤肝的行为主要有四种:一是情绪波动大,容易发脾气,令肝气郁结;二是饮酒过量,损害肝脏功能;三是熬夜,影响肝藏血的功能;四是用眼过度,耗损气血。

       负面情绪伤肝:春天万物生长,草长莺飞,生意盎然。

       肝属木,有草木的生发之性,这个时候应放松心情,让肝气条达舒畅。 如果负面情绪多,心情压抑,就会把肝气给堵住了。

       而肝主疏泄,最怕堵塞,肝气一旦抑郁不畅,五脏的气机、血液运行就不正常了。

       酒伤肝:《黄帝内经》说:“酒气盛而剽悍。 ”酒固然有温经散寒行气活血的作用,但过量饮酒,危害甚多。 由于酒精是通过肝脏进行代谢,因此过量饮酒就会大大加重肝脏的消化负担,从而引起肝损伤。 熬夜伤肝:中医认为肝为血脏,主藏血。

       血生于心,却被储存在肝里,在气的推动下,转输到身体各部位,给全身供应营养。

       《黄帝内经》说:“人卧则血归于肝。 ”如果不睡觉,“肝火”一直烧着,便会直接影响肝藏血的功能。

       用眼过度伤肝:《黄帝内经》说:“肝开窍于目。

       ”中医认为,久视伤血。

       整天看手机看电脑看电视,首先伤的是肝脏收藏在内的肝血,久而久之,便造成肝血不足。

       “古法”养肝只有戒掉一些坏习惯,正确的养肝方式才能打开。

       饮食养肝:肝属木,木色为青,故青色入肝经,因此多吃绿色蔬菜,能益肝气、缓解肝郁、防范肝疾。 农历三月,肝木气旺,脾土气也旺,肾水之气和肺金之气都弱,因酸味入肝,甘味入脾,宜适当减酸减甘,以防止肝火太旺、脾土太旺。

       按摩穴位养肝:“太冲穴”是肝经一个重要穴位,也是人体最大的排毒穴。 这个穴位很好找,就在脚背上大脚趾与二脚趾骨头连接的尽头处。 每天按揉几分钟即可。 另外,可每天按揉大腿内侧来疏通肝经,用掌根从大腿内侧推至膝盖处,推几分钟即可。 吐纳养肝:据《遵生八笺》介绍,每天早上向东平坐,叩齿三通,吸东方之气入口九次吞之,可补肝虚受损。

       导引养肝:清明节后,每天早上盘腿而坐,左右手作开弓势,各七八次。

       谷雨节气后,每天早上盘腿而坐,一手上举,一手平移至胸前,掌心向上,各七八次。

       这两种坐功既能养肝,也可补脾益肾。 (文/全媒体记者钟葵)。



                  
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